“La salut física és el primer requisit per a la felicitat.” J.H. PILATES
Els nostres serveis
Pilates
El mètode Pilates, és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis de segle XX per Joseph Hubertus Pilates, qui ho va idear basant-se en el seu coneixement de diferents especialitats com gimnàstica, traumatologia i ioga; unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.
Els seus beneficis:
- Millor coordinació de moviments.
- Major flexibilitat.
- Major força muscular i resistència articular.
- Reeducació postural i disminució de dolors i contractures.
- Major coneixement de el cos i millora de l’autoestima.
- Eliminació de l’ansietat i l’estrès gràcies al control de la respiració i la concentració.
- Disminució de les lesions i molèsties generals.
Gimnàstica Abdominal Hipopressiva
Els exercicis Hipopressius van ser creats per Marcel Caufriez, expert en rehabilitació de la Dona. Són exercicis posturals i de respiració que ajuden a disminuir la pressió en la cavitat toràcica, abdominal i pèlvica.
Beneficis:
- Prevenció i millora de problemes d’esquena.
- Millora la postura i l’equilibri.
- Prevé hèrnies abdominals, inguinals, umbilicals, discals, vaginals, les pubàlgies, etc.
- Soluciona i prevé la incontinència urinària.
- Excel·lent mètode pre i post part.
- Millora de paràmetres respiratoris, incrementant el volum inspiratori així com la força expiratòria.
- Millora de paràmetres cardiovasculars, afavorint el retorn venós i limfàtic de les extremitats inferiors.
- Millora de la funció sexual.
- És un perfecte sistema de millora del rendiment esportiu.
- Millores estètiques gràcies a una millor postura i a una reducció del perímetre de cintura.
Entrenament postural
És un programa d’entrenament que té com a finalitat conduir a el cos cap a una condició de Funcionalitat Articular. El resultat serà millorar l’habilitat del cos per moure o mantenir posicions estàtiques, modificant l’entrenament postural i prevenint patologies degeneratives alhora que alleuja els dolors articulars.
Els seus beneficis:
- Millor coordinació de moviments.
- Major flexibilitat i movilitat articular.
- Major força muscular i resistència articular.
- Reeducació postural i disminució de dolors i contractures.
- Major coneixement de el cos i millora de l’autoestima.
- Eliminació de l’ansietat i l’estrès gràcies a el control de la respiració i la concentració.
- Disminució de les lesions i molèsties generals.
Esquena Sana
Combinació d’exercicis, per ajudar a alleujar tensions i reequilibrar el cos.
Tècniques de Stretching, consciència corporal i treball de Core.
Aportant el millor de cada tècnica, amb l’objectiu de l’benestar i recuperar la funcionalitat de el cos.
Exercicis senzills adaptats a qualsevol edat i / o patologia.
Entrenament funcional
L’objectiu és utilitzar exercicis que ajudin a ser eficients i saludables en la vida quotidiana de cada persona.
Es treballa involucrant tots els músculs de el cos, i no de forma aïllada. Es pensa el moviment de forma global, exercicis multiarticulars que generen una major coordinació intermuscular i són capaços de mobilitzar grans càrregues, i per tant, d’aplicar estímuls més intensos.
Combinem exercicis de mobilitat, de força i resistència cardiovascular. Tot això adaptant-nos a l’estat físic de cada persona.
