«La salud física es el primer requisito para la felicidad.» J.H. PILATES
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Pilates
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Sus beneficios:
- Mejor coordinación de movimientos.
- Mayor flexibilidad.
- Mayor fuerza muscular y resistencia articular.
- Reeducación postural y disminución de dolores y contracturas.
- Mayor conocimiento del cuerpo y mejora de la autoestima.
- Eliminación de la ansiedad y el estrés gracias al control de la respiración y la concentración.
- Disminución de las lesiones y molestias generales.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Los ejercicios Hipopresivos fueron creados por Marcel Caufriez, experto en rehabilitación de la Mujer. Son ejercicios Posturales y de respiración que ayudan a disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica.
Beneficios:
- Prevención y mejora de problemas de espalda.
- Mejora la postura y el equilibrio.
- Previene hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias, etc.
- Soluciona y previene la incontinencia urinaria.
- Excelente método pre y post parto.
- Mejora de parámetros respiratorios, incrementando el volumen inspiratorio así como la fuerza espiratoria.
- Mejora de parámetros cardiovasculares, favoreciendo el retorno venoso y linfático de las extremidades inferiores.
- Mejora de la función sexual.
- Es un perfecto sistema de mejora del rendimiento deportivo.
- Mejoras estéticas gracias a una mejor postura y a una reducción del perímetro de cintura.
Entrenamiento postural
Es un programa de entrenamiento que tiene como finalidad conducir al cuerpo hacia una condición de Funcionalidad Articular. El resultado será mejorar la habilidad del cuerpo para moverse o mantener posiciones estáticas, modificando el entrenamiento postural y previniendo patologías degenerativas a la vez que alivia los dolores articulares.
Sus beneficios:
- Mejor coordinación de movimientos.
- Mayor flexibilidad Y movilidad articular.
- Aflojar las tensiones en la zona cervical y lumbar.
- Mayor fuerza muscular y resistencia articular.
- Reeducación postural y disminución de dolores y contracturas.
- Mayor conocimiento del cuerpo y mejora de la autoestima.
- Eliminación de la ansiedad y el estrés gracias al control de la respiración y la concentración.
- Disminución de las lesiones y molestias generales.
Espalda Sana
Combinación de ejercicios, para ayudar a aliviar tensiones y reequilibrar el cuerpo.
Técnicas de Stretching, conciencia corporal y trabajo de Core.
Aportando lo mejor de cada técnica, con el objetivo del bienestar y recuperar la funcionalidad del cuerpo.
Ejercicios sencillos adaptados a cualquier edad y/o patología.
Entrenamiento funcional
El objetivo es utilizar ejercicios que ayuden a ser eficientes y saludables en la vida cotidiana de cada persona.
Se trabaja involucrando todos los músculos del cuerpo, y no de forma aislada. Se piensa el movimiento de forma global, ejercicios multiarticulares que generan una mayor coordinación intermuscular y son capaces de movilizar mayores cargas, y por lo tanto, de aplicar estímulos más intensos.
Combinamos ejercicios de movilidad, de fuerza y resistencia cardiovascular. Todo ello adaptándonos al estado físico de cada persona.
